- Porsiyonlara dikkat edin! Ne az ne de fazla. 100 gram ise 100 gram.
- Daha çok sevdiğiniz yemeklerde porsiyonlara dikkat edin.
- Yemeğe çıkmamazlık etmeyin ama seçici olun.
- Kendinize uygun, hobi olarak yapabileceğiniz egzersiz seçin. Örneğin, dans etmek.
- Aklınıza yemek yemek geldiğinde, sevdiğiniz başka bir şeyi yapmaya başlayın. zamanla yemek yemeyi o kadar sık düşünmemenizi sağlayacaktır.
- Eğer seviyorsanız, çikolata, cips, dondurma gibi yiyecekleri almayınız. İlk etapta iradenizi alışverişte gösteriniz. (Bunu şayet porsiyonları kontrol edemiyorsanız yapın!).
- Kullanabileceğiniz 500-600 kalori varsa, en sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek bu limitinizi doldurun.
- Yiyecek malzemelerinin teker teker sarılmış veya küçük paketler halinde olanlarından alın.
- Hangi durumların sizi yemek yemeye sevk edeceğini bilip, bunları başka bir şeyler yaparak atlatın.
- Yerken sürekli kendinize sorun: "Sen hala aç mıyım?"
- Yürüyün, bolbol yürüyün. Günün birinde koşmayı da deneyin. Pes etmeyin!
- Kilo verme ile ilgili zorluk çeken fakat sonunda başaran insanlarla ilgili ne bulursanız okuyun.
Bunlara ek olarak Lida zayıflama hapı kullanırsanız çok hızlı ve doğal bir şekilde kilo verebilirsiniz . Lida zayıflama hapı sizlerine en kolay ve en doğal şekilde kilo vermesine yardımcı olur .
0 yorum:
Yorum Gönder